Ο ύπνος λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης δεκάδων παθήσεων, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη που παρακολούθησε σχεδόν 100.000 ενήλικες για περίπου εννέα χρόνια. Η ανάλυση έδειξε επίσης ότι
Η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από το πόσα χρόνια ζούμε, αλλά κυρίως από το πόσο υγιείς, λειτουργικοί και αυτόνομοι παραμένουμε καθώς μεγαλώνουμε. Η τακτική κίνηση, η φροντίδα του μυϊκού συστήματος, ο ποιοτικός ύπνος, η