Μήπως είστε ο τύπος του «τι θα γινόταν αν…» Μήπως ζείτε στα φανταστικά σενάρια που πλάθετε στο μυαλό σας, για τα γεγονότα που σας απασχολούν;
Υπάρχουν άνθρωποι που το κάνουν όλη τους τη ζωή στην προσπάθειά τους να προφυλαχθούν από πιθανές δυσκολίες.
Ωστόσο, αυτά τα σενάρια μάλλον είναι δίκοπο μαχαίρι. Από τη μια πλευρά μας βοηθάνε να προετοιμαστούμε για διάφορες πιθανότητες, από την άλλη σαμποτάρουν σιωπηλά τη ζωή μας, χωρίς να το συνειδητοποιούμε.
Ανησυχούμε συνεχώς για το μέλλον
Είναι φυσιολογικό μέχρι ένα σημείο. Δεν γίνεται όμως να προετοιμαζόμαστε για όλα τα ενδεχόμενα, γιατί σπαταλάμε ψυχική ενέργεια σε γεγονότα που μπορεί να μην συμβούν ποτέ.
Αντί να επικεντρωθούμε στο παρόν και να αντιμετωπίσουμε τις πραγματικές προκλήσεις κολλάμε σε ανύπαρκτα προβλήματα.
Χάνουμε το παρόν
Αντί να ασχολούμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας ή να απολαμβάνουμε τη στιγμή, το μυαλό μας περιπλανιέται σε φανταστικά σενάρια. Αυτή η νοητική απόσπαση της προσοχής μας κλέβει τη χαρά από τις παρούσες στιγμές μας και μάς εμποδίζει να ασχοληθούμε πλήρως με τη ζωή μας.
Παραλύουμε από την αναποφασιστικότητα
Επειδή σκεφτόμαστε συνεχώς κάθε πιθανό αποτέλεσμα, το να λαμβάνουμε αποφάσεις αποδεικνύεται πολύ δύσκολο.
Αυτή η παράλυση από την πολλή ανάλυση μπορεί επίσης να επεκταθεί και σε σημαντικότερες αποφάσεις για τη ζωή προκαλώντας περιττό άγχος και στασιμότητα.
Δοκιμάζεται η ψυχική μας ανθεκτικότητα
Η ψυχική ανθεκτικότητα, η ικανότητα της «άνωσης» από τις αποτυχίες, δοκιμάζεται όταν χανόμαστε στα σενάρια του μυαλού μας. Δεν μπορεί να «κτισθεί» ψυχική ανθεκτικότητα με σκέψεις «τι θα γινόταν αν» αφού επικεντρωνόμαστε σε αβεβαιότητες και σε πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.
«Ταΐζουμε» τους φόβους μας
Ενώ η σκέψη «τι θα γινόταν αν» χρησιμοποιείται συχνά ως μηχανισμός άμυνας για την αποφυγή αρνητικών αποτελεσμάτων, στην πραγματικότητα τροφοδοτεί τους φόβους μας.
Μπορεί να νομίζουμε ότι προστατεύουμε τον εαυτό μας, αλλά αυτό που πραγματικά κάνουμε είναι να δημιουργούμε ένα βρόχο φόβου και άγχους από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγουμε.
Αποφεύγουμε να παίρνουμε ρίσκα
Η ανάληψη ρίσκου είναι μέρος της ζωής. Έτσι εξελισσόμαστε. Μαθαίνοντας και ανακαλύπτοντας νέα πράγματα.
Αλλά η σκέψη «τι θα γινόταν αν» μπορεί συχνά να μας εμποδίζει να κάνουμε αυτά τα απαραίτητα άλματα.
Αν πιάνετε τον εαυτό σας να διστάζει διαρκώς ή να κάνει πίσω σε αποφάσεις λόγω του φόβου για το τι θα μπορούσε να πάει στραβά, είναι ένα σημάδι ότι τα σενάρια «τι θα γινόταν αν» σας ελέγχουν.
Ο αγώνας για την τελειότητα
Πολλές φορές η σκέψη για το «τι θα γινόταν αν» συχνά πηγαίνει χέρι-χέρι με τον αγώνα για τελειότητα.
Αυτή η πάλη με την τελειομανία μπορεί, να οδηγήσει σε αναβλητικότητα, καθώς μπορεί να φοβάστε να ξεκινήσετε κάτι αν δεν ξέρετε ότι θα εξελιχθεί τέλεια, δηλαδή ακριβώς όπως θα θέλατε.
Αγνοούμε την πραγματικότητα
Αυτά τα φανταστικά σενάρια, που επεξεργάζεται το μυαλό μας, μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο ζωντανά έτσι ώστε να θολώνουν τη γραμμή μεταξύ του τι είναι πραγματικό και τι δεν είναι.
Επικεντρώνοντας τόσο πολύ στο τι θα μπορούσε να συμβεί, αγνοούμε αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Αυτή η αποσύνδεση από την πραγματικότητα μπορεί να οδηγήσει σε χαμένες ευκαιρίες, τεταμένες σχέσεις και μια γενική δυσαρέσκεια από τη ζωή.
Η αναγνώριση των παραπάνω και η κατανόηση των επιπτώσεων της σκέψης «τι θα γινόταν αν» είναι το πρώτο βήμα για να απελευθερωθούμε.
Δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε εντελώς από αυτή τη διαδικασία σκέψης. Σημασία έχει να μάθουμε να τη διαχειριζόμαστε.
Σχετικά άρθρα:
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος