Η άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς και φυσικούς τρόπους για την πρόληψη και τη βελτίωση της υγείας.
Συμβάλλει στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και στη μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η υπέρταση.
Παράλληλα, βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το άγχος και ενισχύει την ποιότητα του ύπνου, χάρη στην απελευθέρωση ενδορφινών. Ακόμα, η τακτική άσκηση δυναμώνει τους μύες και τα οστά, αυξάνοντας τη λειτουργικότητα και την ενέργεια στην καθημερινότητα. Με λίγα λόγια, η φυσική δραστηριότητα είναι μια επένδυση στη μακροχρόνια υγεία και ευεξία.
Ο παθολόγος, εντατικολόγος, Αντώνης Λιόλιος, μιλώντας στην ΕΡΤ3 και την εκπομπή «Μέρα με Χρώμα» τόνισε, μεταξύ άλλων, πως πέρα από την πρόληψη ασθενειών, το κυριότερο όφελος είναι η ευφορία, η ευεξία, που νιώθει ο άνθρωπος μέσα από την άσκηση και με αυτόν τον τρόπο καταπολεμά την κατάθλιψη.
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
