Λέσβος: Εργαστήρι διακοπής καπνίσματος από την «Πνοή»

Το Κέντρο Πρόληψης «Πνοή» πρόκειται να υλοποιήσει Εργαστήριο Διακοπής Καπνίσματος στη Μυτιλήνη, κάθε Δευτέρα  5.00 – 7.00 μ.μ. 

Το Εργαστήριο θα διαρκέσει σε μία πρώτη φάση 10 δίωρες συναντήσεις και θα συνεχιστεί  σε περίπτωση ανάγκης ή επιθυμίας των μελών για δεύτερο κύκλο.

Οι συναντήσεις θα είναι δίωρες, εβδομαδιαίες και ενδεικτικά τα  θέματα, που θα επεξεργαστεί είναι τα εξής:

1. Φροντίζω σωματικά και συναισθηματικά τον εαυτό μου.
2. Διερεύνηση εξωτερικών παραγόντων που με οδηγούν στο κάπνισμα.
3. Διερεύνηση ψυχολογικών αναγκών, που βρίσκονται κάτω από τα συναισθήματα άγχους ή θλίψης, που σχετίζονται με το κάπνισμα.
4. Αξιολόγηση της εξάρτησης σε επίπεδο συμπεριφοράς.
5. Εκπαίδευση σε τεχνικές μυικής και νοητικής χαλάρωσης.
6. Δημιουργία ατομικού πλάνου διακοπής του καπνίσματος.
7. Παρουσίαση και συζήτηση διαφόρων θεωριών περί εθισμού
8. Η χειραγώγηση των Μ.Μ.Ε, η διαφήμιση και το καπνισμα.
9. Παρουσίαση, συζήτηση και ανταλλαγή απόψεων σχετικά με τεχνικές διακοπής καπνίσματος.
10. Τεχνικές επιβίωσεις κατά τη διάρκεια των προσπαθειών διακοπής του. Πρόληψη της υποτροπής.

Στόχος του εργαστηρίου είναι να δημιουργηθεί ένα δίκτυο υποστήριξης ανάμεσα στα μέλη της ομάδας και στο συντονιστή , όπου όλοι μαζί θα προσπαθήσουμε να ενισχύσουμε το κάθε μέλος ξεχωριστά στην προσπάθεια του να ανακαλύψει και να εφαρμόσει ένα νέο τρόπο ζωής, πιο φυσικό και υγιεινό…

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο τηλ. 2251020600, πρωινές ώρες.

Η ομάδα θα ξεκινήσει με τη συμπλήρωση του απαιτούμενου αριθμού συμμετεχόντων.

Υπεύθυνη εργαστηρίου: Σοφία Κιστάνη, Κλινική Ψυχολόγος (M.Sc.)