Όταν έχετε μεγαλώσει συναισθηματικά «ορφανοί»

Δεν είναι εύκολο να μεγαλώνεις με συναισθηματικά μη διαθέσιμους γονείς. Η συναισθηματική αστάθεια και η απόσταση που κρατούν από τα παιδιά τους χαρακτηρίζουν τους συγκεκριμένους γονείς.

Το θέμα είναι ότι εάν δεν το δουλέψετε αυτή η έλλειψη θα σας ακολουθεί μια ζωή. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τα σημάδια.

Δυσκολεύεστε να κάνετε υγιείς σχέσεις  

Η δυσκολία δημιουργίας υγιών σχέσεων είναι αρκετά συνηθισμένη για τους ανθρώπους που δεν έμαθαν πώς πρέπει να λειτουργούν οι σχέσεις αγάπης και αμοιβαιότητας. Συνήθως περιμένετε και ανέχεστε τα λιγότερα από τη σχέση σας. Τα όριά σας είναι πολύ πιο ελαστικά από των περισσότερων ανθρώπων, γεγονός που συχνά οδηγεί στο να πιέζεστε. Εσείς πάντα κάνετε τη συναισθηματική δουλειά γιατί έτσι έχετε συνηθίσει.

Δυσκολεύεστε να συνδεθείτε ουσιαστικά

Όταν οι γονείς σας είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι, είναι πιο δύσκολο να μάθετε την εγγύτητα. Έτσι, μπορεί να αναπτύξετε φόβο γι’ αυτήν αργότερα στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολο το να δημιουργήσετε ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους.

Ο σχηματισμός στενών δεσμών μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, ακόμη και αν δεν μπορείτε να καταλάβετε το γιατί. Είναι πιο εύκολο για σας να αποστασιοποιηθείτε, παρόλο που αναζητάτε την αγάπη.

Σας ελκύουν μη διαθέσιμοι σύντροφοι

Τα μοτίβα της παιδικής μας ηλικίας επαναλαμβάνονται. Γιατί; Γιατί αυτό ξέρουμε. Αυτό μας είναι γνώριμο. Εάν παραδείγματος χάρη, ο πατέρας σας ήταν απών συναισθηματικά μπορεί να σας έλκουν οι απόμακροι άνδρες. Και να μην σας φαίνεται φυσιολογικό όταν κάποιος σας δείχνει ανοιχτά  ενδιαφέρον και προσοχή.

Η σπασμένη πυξίδα

Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν πυξίδα χημείας. Η ικανότητά μας να αγαπάμε ξεδιπλώνεται σε στάδια, αρχίζοντας από την προσκόλληση στους γονείς μας. Τα πρώιμα μοτίβα σχέσης και προσκόλλησης με τους άλλους, αν είναι προβληματικά στην παιδική ηλικία «καλωδιώνονται» στον εγκέφαλό μας, και στη συνέχεια επαναλαμβάνονται στην ενήλικη ζωή.

Εξελισσόμαστε τότε με μια πυξίδα χημείας ενσωματωμένη στην καρδιά μας, που δυστυχώς είναι σπασμένη. Είναι ελαττωματική, αφού μας στέλνει σ’ εκείνους που ενσαρκώνουν τα χειρότερα χαρακτηριστικά των φροντιστών μας (της μητέρας ή του πατέρα μας). Προσπαθούμε να πάρουμε εκείνα που μας έλειψαν δημιουργώντας το παλιό σκηνικό που ζούσαμε με τον λάθος άνθρωπο, ελπίζοντας ότι αυτή τη φορά δεν θα είναι το ίδιο. Ωστόσο, ζούμε πάλι το ίδιο που ζούσαμε όταν ήμασταν παιδιά.  

Δυσκολεύεστε να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε πραγματικά

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η ύπαρξη συναισθηματικά διαθέσιμων γονέων στην παιδική ηλικία συνδέεται με θετική συναισθηματική ρύθμιση στην ενήλικη ζωή. Εάν οι γονείς σας ήταν απόμακροι σημαίνει ότι κανείς δεν σας καθοδήγησε στο να κατανοείτε και να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τώρα δυσκολεύεστε να τα εκφράσετε.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• Δυσκολία στην επικοινωνία
• Δυσκολία στη συζήτηση συναισθηματικών θεμάτων
• Τάση αποφυγής ουσιαστικών συζητήσεων
• Μπορεί επίσης να μην μπορείτε να αποδεχτείτε τα συναισθήματα των άλλων και να πιάνετε τον εαυτό σας να τα απορρίπτει

Γίνεστε σκληροί

Αν δεν μάθατε τους κατάλληλους τρόπους να σχετίζεστε με τους ανθρώπους, μπορεί να χρησιμοποιείτε κακές τακτικές για να ικανοποιήσετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες – όπως χειραγώγηση, ενοχοποίηση.

Προσπαθείτε να είστε τέλειοι για να κρατήσετε το ενδιαφέρον των ανθρώπων για σας

Τα παιδιά αποζητούν ενστικτωδώς την προσοχή των γονέων ή των φροντιστών τους. Αν δεν το έχετε πάρει αυτό, μπορεί να μείνετε υποσυνείδητα με την απορία γιατί. Τα παιδιά με συναισθηματικά μη διαθέσιμους γονείς νιώθουν απόρριψη. Αυτά τα παιδιά μεγαλώνουν υποφέροντας σιωπηλά, νιώθοντας κενά αλλά χωρίς απαραίτητα να γνωρίζουν τι φταίει. Επειδή τους λένε ότι είναι πολύ ευαίσθητα, αυτά τα παιδιά συχνά νιώθουν ότι απορρίπτονται. Έτσι πολύ νωρίς μαθαίνουν να μην απευθύνονται στους συναισθηματικά μη διαθέσιμους γονείς τους για υποστήριξη.

Το να νιώθετε ότι δεν σας αποδέχονται γι’ αυτό που είστε μπορεί να σας οδηγήσει να δείχνετε κάποιος άλλος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην τελειομανία. Ίσως νιώθετε ότι πρέπει να κρύβετε πάντα τα κομμάτια του εαυτού σας που ανησυχείτε ότι θα είναι ανεπιθύμητα.

Φοβάστε μήπως σας εγκαταλείψουν

Οι καταστάσεις στην παιδική ηλικία όπου ένα παιδί δεν μπορεί να βασιστεί σταθερά στους φροντιστές του για συναισθηματική ή σωματική υποστήριξη ή για την ικανοποίηση των βασικών του αναγκών, συχνά οδηγούν σε ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης και έναν επακόλουθο φόβο εγκατάλειψης.

Αυτός ο φόβος ότι ανά πάσα στιγμή θα σας τραβήξουν το χαλί κάτω από τα πόδια σας μπορεί να οδηγήσει σε προσκόλληση ή ανάγκη στις σχέσεις σας. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να γίνετε τα θύματα χειριστικών ανθρώπων ή νάρκισσων που θα θελήσουν να εκμεταλλευτούν την ανάγκη σας για αγάπη.

Γίνεστε ριψοκίνδυνοι προσπαθώντας να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας

Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι χωρίς τη σωστή συναισθηματική υποστήριξη, μπορεί κάποιος να εμπλακεί σε επικίνδυνες συμπεριφορές. Για παράδειγμα, έρευνα έδειξε ότι τα κορίτσια με συναισθηματικά μη διαθέσιμους μπαμπάδες ήταν πιο πιθανό να εμπλακούν σε επικίνδυνες συμπεριφορές.

Είναι δύσκολο να βρούμε πάντα το γιατί. Θα μπορούσε να είναι η έλλειψη υγιούς συναισθηματικής καθοδήγησης που οδηγεί σε άσχημες αποφάσεις.

Ή θα μπορούσε να είναι ένας απελπισμένος τρόπος να κερδίσουν την προσοχή που τους λείπει. Σίγουρα, οι συμπεριφορές που αναζητούν την προσοχή έχουν κάτι το ριψοκίνδυνο. Οι λεγόμενες απερίσκεπτες συμπεριφορές όπως η αλητεία, η κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών ή οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως στρατηγικές αντιμετώπισης και διέξοδοι για τον πόνο.

Έχετε προβλήματα αυτοεκτίμησης

Πολλά από επαναλαμβανόμενα δύσκολα μοτίβα συμπεριφοράς τα οποία συνεχίζουν οι ενήλικες που μεγάλωσαν με απόμακρους γονείς, καταλήγουν στη χαμηλή αυτοεκτίμηση ή αρνητική εικόνα του εαυτού τους.

Είναι αλήθεια ότι το παρελθόν μάς προγραμματίζει. Αλλά μπορούμε να ξαναγράψουμε συνειδητά αυτά τα προγράμματα.

Μπορείτε να αλλάξετε το λογισμικό σας

Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που δεν έχουν συντροφευτεί από τους γονείς τους να σκεφτούν τους τρόπους με τους οποίους αυτό μπορεί να τους επηρέασε και να τους διαμόρφωσε. Η ανάπτυξη της αυτογνωσίας, η εκμάθηση υγιέστερων μηχανισμών αντιμετώπισης και η συνειδητή υπέρβαση των μη χρήσιμων μοτίβων μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση από τα τραύματα του παρελθόντος.

Μπορεί να μην είναι μια δεξιότητα που αποκτήσατε στην παιδική ηλικία, αλλά η αγάπη, η ανοιχτή επικοινωνία και οι υγιείς σχέσεις είναι κάτι που μπορούμε να μάθουμε και να διεκδικήσουμε στην ενήλικη ζωή.