Η ευεξία είναι το αποτέλεσμα μιας ισορροπημένης σχέσης ανάμεσα στο σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα. Δημιουργείται μέσα από μικρές αλλά σταθερές επιλογές που στηρίζουν την υγεία και την προσωπική μας ανάπτυξη. Η σωστή διατροφή, ο ποιοτικός ύπνος και η τακτική άσκηση ενισχύουν τη ζωτικότητα και βοηθούν το σώμα να λειτουργεί αρμονικά.
Παράλληλα, η διαχείριση του άγχους, ο χρόνος για ξεκούραση και η καλλιέργεια θετικών σκέψεων συμβάλλουν στη νοητική και συναισθηματική ισορροπία. Σημαντικό ρόλο παίζουν και οι υγιείς κοινωνικές σχέσεις, που προσφέρουν στήριξη, χαρά και αίσθηση του ανήκειν. Όταν φροντίζουμε όλους αυτούς τους παράγοντες, δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για μια πιο πλήρη, ήρεμη και ουσιαστική ζωή.
Ο παθολόγος – εντατικολόγος, Αντώνης Λιόλιος, μιλώντας στην ΕΡΤ3 και την εκπομπή «Μέρα με Χρώμα» αναφέρθηκε στο συγκεκριμένο ζήτημα. «Η ευεξία είναι όταν τελειώσουμε τη γυμναστική μας, αυτό το υπέροχο συναίσθημα, που νιώθουμε. Όταν κάνουμε μια καλή πράξη και νιώθουμε όμορφα γι’ αυτό, που κάναμε. Όταν περάσουμε ένα μάθημα. Όλα αυτά είναι η ευεξία. Άλλο η ευεξία κι άλλο η ευφορία. Καιρός να αφήσουμε τους εγωισμούς και να αγαπήσουμε τους εαυτούς μας. Χρειάζονται μικρές μικρές δόσεις, ένα 15λεπτο περπάτημα, λίγο περισσότερο νερό», σχολίασε μεταξύ άλλων ο κ.Λιόλιος, ο οποίος δίνοντας διάφορα «τρικ», σημείωσε σε ένα από αυτά πως «όταν δε νιώθουμε καλά, μπορούμε να κοιτάξουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και να χαμογελάσουμε, έστω και ψεύτικα. Ο οργανισμός μας εκείνη τη στιγμή εκλύει ενδορφίνες, μας κάνει και αισθανόμαστε καλύτερα».
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
