Οι γιορτές είναι περίοδος χαλάρωσης, κοινωνικότητας και έντονων γαστρονομικών πειρασμών. Τα πλούσια τραπέζια, τα γλυκά και οι συχνές έξοδοι αλλάζουν τη διατροφική ρουτίνα, συχνά χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Πόσο επηρεάζουν όμως αυτές οι ημέρες τις διατροφικές μας συνήθειες και τι σημαίνει στην πράξη «ισορροπημένη διατροφή» μέσα στο γιορτινό κλίμα, αλλά και μετά όταν πλέον επιστρέφουμε στην καθημερινότητα;
Ο Τάσος Βαμβάκης, κλινικός διατροφολόγος, μίλησε στην εκπομπή «Μέρα με Χρώμα» της ΕΡΤ3 για τις διατροφικές υπερβολές στα γιορτινά τραπέζια, που καλό είναι να τις διαδέχεται μια πιο ισορροπημένη διατροφή.
«Θα πρέπει να βάλουμε προτεραιότητα την ποιότητα ζωής και την υγεία μας , αν έχουμε μια αίσθηση ενός πλαισίου μπορούμε να τα χαρούμε όλα, με αίσθηση του μέτρου. Μπορούμε να μειώσουμε τις ψυχαγωγικές επιλογές και το απ΄έξω. Να επανέλθουμε στη ρουτίνα γιατί έτσι λειτουργεί το σώμα. Οι σούπες είναι μια καλή λύση τώρα το χειμώνα, τρόφιμα με υψηλή διατροφική αξία. Τα όσπρια είναι επίσης από τις καλύτερες και πληρέστερες πηγές. Μια καλή λύση είναι να εντάξουμε καθημερινά το περπάτημα. Μια υπερβολή στο φαγητό προκαλεί και μια φλεγμονώδη αντίδραση στον οργανισμό. Αυτό που λείπει στην καθημερινότητα είναι η πράξη…», όπως ανέφερε δίνοντας παράλληλα και συμβουλές για καλύτερες διατροφικές συνήθειες.
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
