Η άσκηση είναι απαραίτητο να αποτελεί μέρος της καθημερινότητας των ανθρώπων πάνω από τα 65, τα 70, ακόμα και τα 80, καθώς είναι εξίσου ευεργετική για το σώμα και το μυαλό τους.
Είναι πλέον πολλές οι επιστημονικές έρευνες που «συμφωνούν» ότι η άσκηση στην τρίτη ηλικία έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Το Pilates κερδίζει έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για άτομα της τρίτης ηλικίας, αφού βελτιώνει την ευλυγισία, την ισορροπία και τη δύναμη, με ασφαλή τρόπο και χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις.
Όπως λένε οι ειδικοί, οι ηλικιωμένοι μπορούν να ξεκινήσουν παρακολουθώντας μαθήματα για αρχάριους (beginners) ή εξειδικευμένες τάξεις για τρίτη ηλικία, ενώ τα ιδιαίτερα μαθήματα με φυσικοθεραπευτή ή έμπειρο instructor προσφέρουν εξατομικευμένη προσαρμογή και ασφάλεια.
Ρεπορτάζ: Φρόσω Βαρβάρα
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
