Μερικές φορές οι διακοπές μπορεί να γίνουν πηγή εντάσεων και συγκρούσεων: μεταξύ των διαφορετικών ρυθμών κάθε μέλους της οικογένειας, της επιθυμίας για περιπέτεια των μεν και της επιθυμίας για χαλάρωση των δε, η πίεση μπορεί να αυξηθεί γρήγορα. Ωστόσο, ας θυμηθούμε: οι διακοπές είναι για να χαλαρώνουμε, να ξεκουραζόμαστε και, πάνω απ’ όλα, να αποσυνδεόμαστε από την επαγγελματική ζωή, από την καθημερινότητα και το ψυχικό φορτίο, επισημαίνει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Ava Skoupsky.
Τα οφέλη των διακοπών για τον οργανισμό
Στην πραγματικότητα, οι διακοπές είναι απαραίτητες για την υγεία. Ο λόγος; Εξασφαλίζουν μακροζωία. Και αυτό το λέει η επιστήμη. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τάμπερε στη Φινλανδία, «οι άνθρωποι που πηγαίνουν διακοπές έχουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής». Διότι, ναι, το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάνει διακοπές σημαίνει να μαθαίνετε να επιβραδύνετε, και αυτό κάνει καλό στο σώμα και στο μυαλό.
Για αυτή τη μελέτη, η οποία ολοκληρώθηκε το 2018, αλλά είχε ξεκινήσει το 1975, οι ερευνητές είχαν προσλάβει 1222 άνδρες, στελέχη σε καλή υγεία που παρουσίαζαν τουλάχιστον έναν καρδιαγγειακό παράγοντα κινδύνου (καπνισμός, χοληστερόλη, υπερβολικό βάρος κ.λπ.). Το αποτέλεσμα; Μετά από μια περίοδο σαράντα ετών, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι άνδρες που έπαιρναν λιγότερο από τρεις εβδομάδες διακοπές το χρόνο είχαν 37% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με εκείνους που έπαιρναν περισσότερες από τρεις εβδομάδες.
Η μέθοδος για επιτυχημένες διακοπές
Στην πραγματικότητα, το κλειδί για επιτυχημένες διακοπές χωρίς συγκρούσεις και εντάσεις είναι η ικανότητα να τις προγραμματίζετε εκ των προτέρων. Με άλλα λόγια, το να κλείνετε τις διακοπές σας νωρίτερα σας δίνει κίνητρο για τις επόμενες εβδομάδες και σας προετοιμάζει να χαλαρώσετε. Σύμφωνα με τους Tali Sharot και Ray Dolan, ερευνητές του University College του Λονδίνου, αυτό λειτουργεί χάρη στη ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευτυχίας. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από την αεροπορική εταιρεία United Airlines, σε συνεργασία με την Dr Laurie Santos, ειδικό στις γνωστικές επιστήμες, ψυχολόγο και παρουσιάστρια του podcast The Happiness Lab, υπάρχει μια σχέση μεταξύ της αύξησης της ευτυχίας και της κράτησης αεροπορικών εισιτηρίων. Συγκεκριμένα, όταν κάνετε κράτηση για τις επόμενες διακοπές σας, αυτό προάγει την ευτυχία.
Τα οφέλη των διακοπών για την ψυχική υγεία
Για την καθηγήτρια ψυχολογίας Laurie Santos, η κράτηση αεροπορικών εισιτηρίων προσφέρει άμεση ευτυχία: «Οι εμπειρίες επηρεάζουν την ευημερία μας περισσότερο από ό,τι φανταζόμαστε. Όταν κλείνετε διακοπές, νιώθετε την ικανοποίηση της προσμονής μιας θετικής εμπειρίας. Η ευτυχία που μας προσφέρει ένα ταξίδι μπορεί να διαρκέσει πολύ μετά την κράτηση του εισιτηρίου σας — από τις στιγμές που προσδοκάτε με χαρά την απόδρασή σας, μέχρι την απόλαυση του ίδιου του ταξιδιού, και τις στιγμές που θυμάστε τις καλύτερες στιγμές του ταξιδιού με τους φίλους σας όταν επιστρέφετε στο σπίτι».
Τελικά, για να περάσετε όμορφες διακοπές, πρέπει πρώτα απ’ όλα να τις προετοιμάσετε και να τις κλείσετε εκ των προτέρων. Η ουσία; Να εκκρίνετε την ορμόνη της ευτυχίας και να ανυπομονείτε…
Πηγή: Psychologies.com, Voici l’ultime secret des vacances réussies, selon la science
Μετάφραση – Επιμέλεια: Νικόλ Παπαδοπούλου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος