Η 10η Οκτωβρίου 2025 είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας (…). Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η ψυχική υγεία είναι «μια κατάσταση ψυχικής ευεξίας που μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε τις πηγές άγχους της ζωής, να αξιοποιούμε τις δυνατότητές μας, να μαθαίνουμε και να εργαζόμαστε καλά και να συμβάλλουμε στη ζωή της κοινότητας», επισημαίνει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Ava Skoupsky.
Η μάστιγα στο ζευγάρι που αλλοιώνει την καλή ψυχική υγεία
Αναπόφευκτα, η ψυχική υγεία επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής, όπως για παράδειγμα: την εργασία, την οικογενειακή ζωή ή ακόμα και τη ζωή του ζευγαριού. Και ακριβώς, όπως επισημαίνει μια μελέτη της Coopleo.care, ένας συγκεκριμένος παράγοντας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική υγεία στη ζωή ενός ζευγαριού. Ενώ η πρώτη δυσκολία που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια ηλικίας 19 έως 60 ετών είναι τα προβλήματα επικοινωνίας και εμπιστοσύνης, στη δεύτερη θέση βρίσκεται ένας βασικός παράγοντας. Σύμφωνα με την έκθεση, η κατανομή του ψυχικού φορτίου καταλαμβάνει τη δεύτερη θέση στις ηλικίες 30-44 ετών (29%) και 45-60 ετών (20%) και την τέταρτη θέση στις ηλικίες 18-29 ετών. Με άλλα λόγια: η κακή κατανομή των καθημερινών οικιακών υποχρεώσεων αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα των ζευγαριών, το οποίο επιπλέον επηρεάζει την ψυχική υγεία. Η έρευνα αποκαλύπτει επίσης ότι τα προβλήματα κατανομής του ψυχικού φορτίου και των οικιακών υποχρεώσεων γίνονται περισσότερο αισθητά από τις γυναίκες παρά από τους άνδρες, με ποσοστό 41% για τις γυναίκες και 33% για τους άνδρες. Υπενθυμίζουμε ότι η καλή ψυχική υγεία είναι πολύ περισσότερο από την απουσία ψυχικού πόνου: είναι μια κατάσταση ευεξίας που επιτρέπει σε κάποιον να αναπτυχθεί πλήρως, εκμεταλλευόμενος όλες τις ευκαιρίες που μπορεί να προσφέρει η ζωή.
Πώς μπορούμε λοιπόν, να φροντίσουμε τη ψυχική μας υγεία;
Συμβουλές για τη φροντίδα της ψυχικής σας υγείας: Να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ποικίλη διατροφή, ύπνο και σωματική δραστηριότητα, να αναπτύξετε ή να ενισχύσετε τις ψυχοκοινωνικές σας δεξιότητες, δηλαδή τις κοινωνικές, συναισθηματικές και γνωστικές σας ικανότητες, για να βελτιώσετε τις σχέσεις με τον εαυτό σας και τους άλλους, να προλαμβάνετε τις εξαρτήσεις και τις επικίνδυνες συμπεριφορές, να εντοπίζετε και να αντιμετωπίζετε μια διαταραχή το συντομότερο δυνατό.
Πηγή: Psychologies.com, Voici le facteur qui impacte le plus la santé mentale dans la vie de couple après 30 ans, selon une étude
Μετάφραση – Επιμέλεια: Νικόλ Παπαδοπούλου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος