Η άσκηση ως “αντίδοτο” στους μυοσκελετικούς πόνους — Το πρόγραμμα του ΔΠΘ που βραβεύτηκε στην Ευρώπη

Το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης συμμετέχει σε ένα βραβευμένο ευρωπαϊκό πρόγραμμα που αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται οι μυοσκελετικοί πόνοι, προωθώντας τη σωστή άσκηση και την πρόληψη μέσα από την εκπαίδευση γυμναστών.

Ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα που στοχεύει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής ανθρώπων με μυοσκελετικούς πόνους ανέπτυξε το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ), σε συνεργασία με έξι πανεπιστήμια από πέντε χώρες. Το πρόγραμμα, το οποίο ξεκίνησε το 2014 και ολοκληρώθηκε το 2016 στο πλαίσιο του Erasmus+, αποτέλεσε σημείο αναφοράς για τη σύνδεση της επιστημονικής έρευνας με την πρακτική άσκηση και τη βελτίωση της φυσικής λειτουργικότητας των ανθρώπων.

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και αθλητισμου, κ. Μπενέκα, εξηγεί στο EΡΤnews ότι το πρόγραμμα εκπαιδεύει γυμναστές στο πώς να προσεγγίζουν με ασφάλεια ανθρώπους που υποφέρουν από μυοσκελετικά προβλήματα, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη γιατρού ή φυσικοθεραπευτή. «Πολλές φορές οι άνθρωποι επιδεινώνουν την κατάστασή τους με λάθος τρόπο άσκησης. Σκοπός μας δεν είναι η θεραπεία, αλλά η σωστή γυμναστική που βοηθά στη λειτουργικότητα και στη μείωση του πόνου», τονίζει.

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα σημεία του προγράμματος είναι η πρόταση για μικρά διαλείμματα άσκησης μέσα στην εργάσιμη ημέρα. «Αν αφιερώσουμε μόλις δύο με τρία λεπτά κάθε ώρα για απλές κινήσεις, μπορούμε να μειώσουμε αισθητά τη σωματική κόπωση. Το περπάτημα και η ήπια κινητοποίηση είναι τα πιο απλά και αποδοτικά μέσα πρόληψης», σημειώνει η κ. Μπενφίκα.

Η έρευνα έχει εφαρμοστεί ήδη σε περισσότερα από 1.000 άτομα διαφόρων επαγγελμάτων, ενώ σύντομα αναμένεται η παρουσίαση εφαρμογής που θα υπενθυμίζει στους εργαζόμενους μικρές ασκήσεις μέσα στην ημέρα.

«Η κίνηση είναι ζωή. Αρκούν λίγα λεπτά τη μέρα για να προστατεύσουμε το σώμα μας», καταλήγει.