Έχετε την αίσθηση ότι αμφιβάλλετε συνεχώς για τον εαυτό σας; Ξέρετε, εκείνη τη μικρή φωνή μέσα σας που σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, για τις ικανότητές σας και που τείνει να υπονομεύει την αυτοπεποίθησή σας… Πώς λοιπόν, εξηγείται αυτό το φαινόμενο της συνεχούς αμφιβολίας; , αναρωτιέται σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Ava Skoupsky.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της αυτοαμφισβήτησης;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PubMed, αυτό το είδος συμπεριφοράς οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, οι οποίοι μερικές φορές συνδέονται με την παιδική ηλικία: «Τα αποτελέσματα της μελέτης επιβεβαιώνουν την ιδέα ότι η εφηβεία είναι μια περίοδος εδραίωσης της αυτοαξιολόγησης», αναφέρεται στην έκθεση. Και δεν είναι μόνο αυτό: μια άλλη μελέτη δείχνει ότι η αρνητική επίδραση της αμφιβολίας για τον εαυτό μας στην αυτοεκτίμηση ή την απόδοση εξαρτάται από την «πίστη στην ικανότητα». Αυτό σημαίνει συγκεκριμένα ότι αν πιστεύουμε ότι η ικανότητα μπορεί να αναπτυχθεί, τότε η αμφιβολία για τον εαυτό μας έχει λιγότερη αρνητική επίδραση. Με άλλα λόγια: πρέπει να πιστεύουμε στην ικανότητά μας να εξελιχθούμε για να απαλλαγούμε από την αμφιβολία για τον εαυτό μας.
Πώς να ξέρω αν αμφιβάλλω για τον εαυτό μου;
Μερικές φορές, μας κατακλύζουν οι αμφιβολίες, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Ωστόσο, υπάρχουν σημάδια που δεν απατούν. Στην κορυφή της λίστας βρίσκεται το να υποτιμάμε τις επιτυχίες μας, το να κλείνουμε πόρτες από φόβο για τις ευθύνες ή ακόμα και η αυτοκαταστροφή. Σύμφωνα με τη Nawal Mustafa, διδάκτορα νευροψυχολογίας, «η αυτοκαταστροφή είναι μια πράξη που σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας, που βλάπτει την ευημερία σας ή που παρεμποδίζει την ανάπτυξή σας. Πρόκειται για μια πράξη προδοσίας του εαυτού σας, που συνίσταται στο να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν θέλετε πραγματικά τα πράγματα που (βαθιά μέσα σας) γνωρίζετε ότι θα σας ωφελήσουν».
Για τον ψυχαναλυτή Christian Richomme, η αμφιβολία για τον εαυτό μας εξηγείται επίσης από την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας: «Επειδή η αυτοεκτίμησή μας έχει διαμορφωθεί από τα βλέμματα που δεχτήκαμε κατά την παιδική μας ηλικία: ενθάρρυνση, κριτική, συγκρίσεις». Προσθέτει: «Η αμφιβολία εμφανίζεται όταν η εικόνα που έχω για τον εαυτό μου δεν αντιστοιχεί στο άτομο που θέλω να είμαι».
Ποια είναι η λύση
Να τολμήσουμε να φοβόμαστε, να τολμήσουμε το άγνωστο: «Ο δρόμος δεν είναι να έχουμε εμπιστοσύνη σε όλα, αλλά να προχωράμε ακόμα και όταν η εμπιστοσύνη κλονίζεται».
Όπως καταλαβαίνετε, η αμφιβολία για τον εαυτό μας εξηγείται από διάφορους παράγοντες, είτε σχετίζονται με την παιδική ηλικία, είτε με διάφορες εμπειρίες της ζωής. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά τείνει να εμποδίζει την ανάπτυξη, οπότε είναι καλύτερο να την ξεπεράσουμε.
Πηγή: Psychologies.com, Pourquoi je doute de moi ?
Μετάφραση – Επιμέλεια: Νικόλ Παπαδοπούλου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
