Δυτ. Μακεδονία: Εγχειρίδιο διαχείρισης άγχους και αρνητικών σκέψεων

Ένα  πολύ χρήσιμο  εγχειρίδιο  διαχείρισης  άγχους  και   αρνητικών σκέψεων  , εν  μέσω   της  δύσκολης  περιόδου του κορωνοϊού, δημιούργησαν   τρείς  γυναίκες  ψυχολόγοι  , με στόχο  να  δώσουν  ιδέες   σε όλες και  όλους , για  το  πως  μπορούν  να  διαχειριστούν αποτελεσματικά  τα συσσωρευμένα  συναισθήματα που βιώνουν.

Η  Msc  ψυχολόγος υγείας Πηνελόπη Μελίδου  από  την Πτολεμαϊδα , η Μαρία  Ζήνωνος  Msc  κλινική   ψυχολόγος  που ζει και εργάζεται  στο  Aberdeen  στη Σκωτία  και  η  ψυχολόγος  του  Α.Π.Θ  Παρέσσα  Αμπατζιάδου  που ζει  στην  Πέλλα, συνένωσαν  τις επιστημονικές τους γνώσεις  και έφτιαξαν ένα  εγχειρίδιο, στο οποίο  συμπεριλαμβάνονται   ασκήσεις και τεχνικές  που χρησιμοποιούνται  στο πλαίσιο της  ψυχοθεραπευτικής  παρέμβασης.

Το  εγχειρίδιο  περιλαμβάνει  τεχνικές  και πρακτικές εφαρμογές  για την αντιμετώπιση συναισθημάτων όπως το  άγχος, η ανησυχία, ο  φόβος και  ο  θυμός  και  όπως  αναφέρουν  χαρακτηριστικά  στην  ΕΡΤ  Κοζάνης «το καλύτερο  όπλο για να αντιμετωπίσουμε  το φόβο και όλα τα αρνητικά συναισθήματα, είναι η  γνώση».

Οι  ενδιαφερόμενοι μπορούν  να  διαβάσουν  τις τεχνικές  και να επιλέξουν ποια  τους ταιριάζει  περισσότερο, κατεβάζοντας  δωρεάν  το εγχειρίδιο,  από το διαδίκτυο.

https://pinelopimelidou.gr/%CE%95%CE%B3%CF%87%CE%B5%CE%B9%CF%81%CE%AF%CE%B4%CE%B9%CE%BF-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%87%CE%B5%CE%AF%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%B7%CF%82-%CE%AC%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B1%CF%81%CE%BD%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8E%CE%BD-%CF%83%CE%BA%CE%AD%CF%88%CE%B5%CF%89%CE%BD-%CE%B5%CE%BD-%CF%8C%CF%88%CE%B5%CE%B9-%CE%BA%CE%BF%CF%81%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CF%8A%CE%BF%CF%8D-blog-170-el.html?fbclid=IwAR3_4xQmpuCNxsU5xkvaR5wkgg1gLq0NCbIRIfrQEkdBC5UJTg3VJ93cS3Q

ΕΡΤ   ΚΟΖΑΝΗΣ-ΣΥΝΤΑΞΗ: Αντώνης  Μαυρίδης