Το μυστικό, εάν θέλετε οι φιλίες σας να κρατήσουν για πάντα

Υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι σημαντικά σε μια φιλία: κοινά ενδιαφέροντα, παρόμοιες προσωπικότητες, κοινές εμπειρίες.

Ωστόσο, υπάρχει ένα μυστικό εάν θέλετε να κρατήσουν οι φιλίες σας για πάντα. Είναι κάτι που δεν μπορεί να λείπει από καμία μακροχρόνια φιλία: τα όρια.

Πώς εξηγούνται τα όρια

Όταν θέτεις ένα όριο σε μια σχέση, εκφράζεις στον άλλο τι χρειάζεσαι από αυτόν και πώς θέλεις να σου συμπεριφέρεται. Μπορεί να χρειάζεται να εξηγήσεις ότι κάποιες καταστάσεις σε φέρνουν σε αμηχανία ή ότι δεν θέλεις να συζητάς κάποιο συγκεκριμένο θέμα.

Τα όρια δεν ελέγχουν τι θα κάνει κάποιος άλλος. Διευκρινίζουν τι θα κάνετε εσείς αν το όριο δεν γίνει σεβαστό. Είναι ο τρόπος με τον οποίο γνωστοποιούμε στους άλλους τις προϋποθέσεις για να έχουμε φιλία μαζί τους.

Πρόσφατα μια αγαπημένη μου φίλη είπε στον άνδρα της ένα μυστικό μου. Θύμωσα πολύ και όταν τη ρώτησα γιατί το έκανε μου είπε: «το έκανα για καλό», θεωρώντας ότι εκείνη ξέρει καλύτερα τι είναι καλό και τι όχι, σε κάτι που με αφορά. Μαλώσαμε και της ξεκαθάρισα ότι δεν μου αρέσει να συζητάει τα θέματά μου με τον άντρα της. Σίγουρα έχω και εγώ ευθύνη, γιατί σαν άνθρωπος δυσκολεύομαι να βάω όρια.

Γιατί κάποιος μπορεί να δυσκολεύεται να βάζει όρια στις σχέσεις του;

• Φόβος απόρριψης: Αν πει «όχι» ή εκφράσει τις ανάγκες του, φοβάται ότι οι άλλοι θα τον απομακρύνουν,
• Ανάγκη για αποδοχή: Η επιθυμία να είναι αρεστός υπερτερεί της ανάγκης για προσωπικό χώρο,
• Έλλειψη αυτοεκτίμησης: Δεν πιστεύει ότι οι ανάγκες του είναι εξίσου σημαντικές με των άλλων. Φοβάται ότι αν βάλει τα όρια του η σχέση θα διαλυθεί,
• Παιδικά βιώματα: Μεγάλωσε σε περιβάλλον όπου δεν ενθαρρυνόταν να εκφράζει όρια ή επιθυμίες,
• Φόβος σύγκρουσης: Αποφεύγει να βάζει όρια γιατί δεν θέλει συγκρούσεις,
• Συναισθηματική εξάρτηση: Νιώθει ότι χρειάζεται τον άλλο τόσο, που «θυσιάζει» τα όριά του,
• Λάθος αντίληψη για τη φιλία: Πιστεύει ότι το να είναι καλός φίλος σημαίνει να λέει πάντα «ναι»,
• Μη εξοικείωση: Δεν έχει μάθει να εκφράζει με σαφήνεια τις ανάγκες του, να λέει «όχι» όταν χρειάζεται.

Ωστόσο, εάν θέλετε οι φιλίες σας να διαρκέσουν, μάθετε να θέτετε όρια και να σέβεστε τα όρια των άλλων.

Πώς να σέβεστε τα όρια των φίλων σας και να τους κάνετε να σέβονται τα δικά σας

Ο ευκολότερος τρόπος για να κατανοήσετε τα όρια του φίλου σας είναι να του κάνετε ερωτήσεις. Όπως:

• «Τι χρειάζεσαι από μένα αυτή τη στιγμή;»
• «Τι μπορώ να κάνω για να σε βοηθήσω;»
• «Τι περιμένεις από μένα;»

Εάν έχουν ήδη εκφράσει μια συγκεκριμένη ανάγκη ή αίτημα, κάντε πάλι ερωτήσεις για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι θα ήθελαν να κάνετε. Μπορείτε να πείτε:

• «Θέλω να βεβαιωθώ ότι κατάλαβα σωστά. Χρειάζεσαι…»
• «Όταν λέτε αυτό τι εννοείς; …»
• «Δεν θέλω να κάνω κάποιο λάθος, οπότε εξήγησέ μου».
• Όταν μιλάτε στους φίλους σας για τα όριά σας, οι «δηλώσεις με το εγώ» δεν είναι εγωιστικές, είναι χρήσιμες.
• «Όταν έκανες το Χ, έτσι ένιωσα».
• «Την επόμενη φορά που θα συμβεί αυτό, θα προτιμούσα να κάνεις το Χ».
• «Το Χ είναι αυτό που χρειάζομαι αυτή τη στιγμή και βασίζομαι σε σένα για να με βοηθήσεις».

Οι μακροχρόνιες φιλίες βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό και την εμπιστοσύνη, και η οικοδόμηση αυτού του σεβασμού και της εμπιστοσύνης εξαρτάται από τον καθορισμό και την τήρηση ορίων.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να θέσετε και να διατηρήσετε ένα όριο; Διατυπώστε το ξεκάθαρα.

Αν νιώθετε άνετα με τη φίλη ή τον φίλο σας, μπορείτε να εξηγήσετε και τον λόγο για τον οποίο θέτετε το όριο.

Για παράδειγμα: «Πάω για ύπνο νωρίς και γι’ αυτό δεν είμαι διαθέσιμη για τηλεφωνήματα το βράδυ». Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον αποδέκτη να καταλάβει και να θυμάται τη σημασία του ορίου.

Όταν πρόκειται για μακροχρόνιες φιλίες, τα όρια είναι καθοριστικά. Το να γνωρίζεις ότι ο φίλος σου σε σέβεται και σέβεται τις ανάγκες σου, και ότι εσύ τον σέβεσαι και σέβεσαι τις ανάγκες του, θέτει τα θεμέλια για μια σχέση που μπορεί να διαρκέσει.

Είναι ωραίο να είμαστε ανοιχτοί σε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βελτιώσουμε τις φιλίες μας και αν συμβεί κάτι που μας κάνει να νιώσουμε ότι τα όριά μας αγνοούνται, πρέπει να μιλήσουμε ανοιχτά. Ένας αληθινός φίλος θα καταλάβει και θα προσπαθήσει να διορθώσει τη στάση του.