Πότε ήταν η τελευταία φορά που μείνατε πραγματικά μόνοι; Χωρίς παρέα, χωρίς να μιλάτε στο τηλέφωνο, χωρίς να χαζεύετε τι κάνουν οι άλλοι στο διαδίκτυο. Απλώς μόνοι με τις σκέψεις σας.
Για πολλούς ανθρώπους η ιδέα δεν είναι και τόσο ευχάριστη. Έχουμε μάθει να συνδέουμε το να είμαστε μόνοι με τη μοναξιά, ακόμη και με την απομόνωση. Κι όμως, δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Σχετικό θέμα: Γιατί φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι – Τι είναι η Autophobia
Οι άνθρωποι έχουμε ανάγκη τις σχέσεις, τη φιλία και την αίσθηση ότι έχουμε μια κοινότητα. Έχουμε όμως ανάγκη και από μικρά διαλείμματα από τους άλλους. Ο χρόνος που επιλέγουμε να περνάμε μόνοι μας μας αφήνει να σκεφτούμε χωρίς περισπασμούς, να ασχοληθούμε με όσα μας ενδιαφέρουν και να επιστρέψουμε στους άλλους ίσως περισσότερο διαθέσιμοι.
Ένα διάλειμμα από τους άλλους
Οι συναναστροφές μάς προσφέρουν χαρά και ασφάλεια, αλλά απαιτούν και ενέργεια. Ακούμε, απαντάμε, παρατηρούμε τις αντιδράσεις τους, προσαρμόζουμε τη συμπεριφορά μας. Μερικές φορές ανησυχούμε για το πώς μας βλέπουν οι άλλοι ή για το εάν θα μας αποδεχθούν. Όταν μένουμε μόνοι, αυτή η πίεση να είμαστε κοινωνικοί δεν υπάρχει. Μπορούμε να στραφούμε για λίγο στις δικές μας σκέψεις και επιθυμίες, χωρίς να χρειάζεται να ακολουθούμε τον ρυθμό των άλλων.
Πόσο εύκολο είναι, όμως, να καθίσετε για λίγα λεπτά χωρίς να κάνετε τίποτα, μόνοι με τις σκέψεις σας; Ένα πείραμα έδωσε μια απάντηση η οποία, μάλλον, θα σας ξαφνιάσει.
Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να καθίσουν μόνοι σε ένα δωμάτιο για λίγα λεπτά, χωρίς κινητό, βιβλίο ή οτιδήποτε άλλο που θα μπορούσε να τους απασχολήσει. Η μόνη τους δουλειά ήταν να μείνουν με τις σκέψεις τους. Προηγουμένως, είχαν δοκιμάσει ένα δυσάρεστο ηλεκτρικό ερέθισμα και είχαν δηλώσει ότι θα ήταν διατεθειμένοι ακόμη και να πληρώσουν για να μην το ξαναζήσουν. Κι όμως, όταν βρέθηκαν μόνοι στο δωμάτιο και είχαν τη δυνατότητα να προκαλέσουν οι ίδιοι το ερέθισμα στον εαυτό τους, αρκετοί επέλεξαν να το κάνουν. Συγκεκριμένα, το 67% των ανδρών και το 25% των γυναικών προτίμησαν το ηλεκτρικό ερέθισμα από το να μείνουν απλώς μόνοι με τις σκέψεις τους.
Το πείραμα δεν δείχνει ότι δεν αντέχουμε τη μοναξιά. Δείχνει όμως πόσο δύσκολο μπορεί να μας είναι να μην κάνουμε απολύτως τίποτα και να μείνουμε, έστω για λίγα λεπτά, μόνο με τον εαυτό μας.
Υπάρχει, όμως, και μια προκατάληψη γύρω από το να κάνουμε πράγματα μόνοι μας. Μπορεί να θέλουμε να πάμε για φαγητό, για καφέ ή στον κινηματογράφο, αλλά να διστάζουμε επειδή φοβόμαστε ότι θα φαινόμαστε παράξενοι χωρίς παρέα. Έρευνες δείχνουν μάλιστα ότι συχνά περιμένουμε πως θα περάσουμε χειρότερα μόνοι απ’ ό,τι με κάποιον άλλον. Όταν τελικά το δοκιμάζουμε, ανακαλύπτουμε ότι το απολαμβάνουμε περισσότερο απ’ όσο περιμέναμε.
Μάλιστα, μελέτη έχει συνδέσει την επιλογή να περνά κανείς χρόνο μόνος, χωρίς να αποφεύγει ή να φοβάται την επαφή με τους άλλους, με μεγαλύτερη δημιουργικότητα.
Μόνοι, αλλά όχι… μονάχοι
Το σημαντικό είναι εάν το επιλέγετε. Άλλο να είστε μόνοι ενώ θα θέλατε να έχετε κάποιον δίπλα σας και άλλο να αναζητάτε λίγη ησυχία και χρόνο για τον εαυτό σας. Στην πρώτη περίπτωση, η μοναξιά μπορεί να γίνει επώδυνη και έχει συνδεθεί με επιπτώσεις τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία. Στη δεύτερη, λίγος χρόνος μόνοι μπορεί να λειτουργήσει σαν μια μικρή «αποτοξίνωση» από τη συνεχή παρουσία των άλλων.
Μελέτη σε ανθρώπους άνω των 65 ετών έδειξε κάτι ενδιαφέρον. Όταν έμεναν για λίγο χωρίς κοινωνικές επαφές, ένιωθαν λιγότερο εκνευρισμό και νευρικότητα, ιδιαίτερα όσοι είχαν στην καθημερινότητά τους σχέσεις με περισσότερες εντάσεις. Η μοναχικότητα, λοιπόν, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να λειτουργεί σαν ένα μικρό διάλειμμα από απαιτητικές ή κουραστικές σχέσεις.
Ωστόσο, δεν υπάρχει ένας σωστός χρόνος που να ταιριάζει σε όλους. Κάποιος μπορεί να χρειάζεται λίγα λεπτά ησυχίας, ενώ κάποιος άλλος μια μεγαλύτερη βόλτα ή ένα απόγευμα μόνος.
Πώς θα καταλάβετε ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνοι σας
Ίσως το σώμα και η διάθεσή σας να σας το λένε ήδη. Για παράδειγμα:
- εκνευρίζεστε εύκολα ακόμη και με μικρά πράγματα,
- σας ενοχλούν περισσότερο από συνήθως οι θόρυβοι,
- δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε,
- δεν έχετε διάθεση να δείτε άλλους ανθρώπους,
- αισθάνεστε ότι χρειάζεστε απλώς λίγη ησυχία.
Δεν χρειάζεται να εξαφανιστείτε από τη ζωή των άλλων ούτε να κλείσετε την πόρτα σε ανθρώπους που αγαπάτε. Μπορεί να αρκεί μια βόλτα χωρίς παρέα, λίγη ώρα με ένα βιβλίο, ένας καφές χωρίς να κοιτάζετε διαρκώς το κινητό σας ή ακόμη και ένα Σαββατοκύριακο στο σπίτι, χωρίς να αισθάνεστε ότι πρέπει οπωσδήποτε να κανονίσετε κάτι.
Ο Καβάφης έγραφε για την «πολλή συνάφεια του κόσμου». Ίσως, τελικά, να χρειαζόμαστε όλοι πότε πότε ένα μικρό διάλειμμα από αυτήν.
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
