Κάποιοι απαντούν μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Άλλοι χρειάζονται ώρες ή ακόμη και μέρες. Κάποιοι στέλνουν τρία μηνύματα στη σειρά όταν δεν παίρνουν απάντηση, ενώ άλλοι προτιμούν να κρατούν αποστάσεις και να επικοινωνούν μόνο όταν το θεωρούν απαραίτητο.
Ο τρόπος με τον οποίο στέλνουμε μηνύματα δεν είναι τυχαίος. Συχνά αντανακλά τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους.
Η θεωρία της προσκόλλησης (attachment theory) , η οποία αναπτύχθηκε από τον Τζων Μπόουλμπι (John Bowlby) και τη Μέρι Έινσγουορθ (Mary Ainsworth), υποστηρίζει ότι οι πρώτες σχέσεις φροντίδας επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο συνδεόμαστε με τους άλλους και στην ενήλικη ζωή. Περιέγραψαν τέσσερις βασικούς τύπους προσκόλλησης, οι οποίοι συχνά αποτυπώνονται ακόμη και στον τρόπο που επικοινωνούμε μέσω μηνυμάτων.
Σχετικό θέμα: Σε ποιόν τύπο προσκόλλησης ανήκεις, σύμφωνα με τη θεωρία του Μπόουλμπι;
Αμφιθυμικός ή αγχώδης τύπος προσκόλλησης
Υπάρχει έντονη ανάγκη για επιβεβαίωση και φόβος απόρριψης ή εγκατάλειψης.
Πώς επικοινωνεί
Στέλνει συχνά μηνύματα, απαντά γρήγορα και περιμένει συνήθως την ίδια ανταπόκριση από τον άλλον. Μπορεί να αρχίζει συνεχώς συζητήσεις, να στέλνει μεγάλα μηνύματα και να αναλύει υπερβολικά κάθε απάντηση. Συχνά στέλνει δεύτερο ή και τρίτο μήνυμα όταν δεν λαμβάνει απάντηση.
Παράδειγμα
«Γεια, είδες το μήνυμά μου; Έφτασες καλά; Είδα ότι προσγειώθηκε η πτήση σου, αλλά δεν έχω νέα σου ακόμη. Στείλε μου όταν μπορέσεις.»
Στο μεταξύ, μπορεί να ξαναδιαβάζει τα μηνύματα που έστειλε ή να ζητάει τη γνώμη φίλων για το τι μπορεί να σημαίνει η απάντηση ή η σιωπή του άλλου.
Πώς το βιώνει ο άλλος
Συχνά πίσω από αυτά τα μηνύματα κρύβεται άγχος και ανάγκη για επιβεβαίωση. Ο παραλήπτης μπορεί να νιώθει ότι πιέζεται ή ότι καλείται συνεχώς να καθησυχάζει τον άλλον.
Γιατί συμβαίνει
Η καθυστέρηση μιας απάντησης μπορεί εύκολα να εκληφθεί ως απόρριψη ή ως ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά.
Τι μπορείτε να κάνετε
Προσπαθήστε να μην ελέγχετε συνεχώς το κινητό σας και βάλτε όρια στο πόσο συχνά στέλνετε μηνύματα. Να θυμάστε ότι η αξία σας δεν εξαρτάται από το πόσο γρήγορα θα σας απαντήσει κάποιος. Μιλήστε ανοιχτά για τις ανάγκες και τις ανησυχίες σας και αφιερώστε χρόνο σε ανθρώπους και δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά.
Αποφευκτικός τύπος προσκόλλησης
Υπάρχει δυσκολία με τη συναισθηματική οικειότητα και τάση διατήρησης αποστάσεων.
Πώς επικοινωνεί
Τα μηνύματα είναι συνήθως λίγα, σύντομα και χωρίς ιδιαίτερη συναισθηματική φόρτιση. Οι απαντήσεις μπορεί να αργήσουν ώρες ή ακόμη και ημέρες, ενώ η συζήτηση παραμένει σε επιφανειακό επίπεδο.
Παράδειγμα
«Συγγνώμη, είχα πολλή δουλειά. Πώς πήγε η μέρα σου;»
Πώς το βιώνει ο άλλος
Η επικοινωνία μπορεί να φαίνεται ευγενική και φιλική, αλλά ταυτόχρονα απόμακρη. Ο άλλος συχνά νιώθει ότι δεν ξέρει πόσο κοντά μπορεί να πλησιάσει.
Γιατί συμβαίνει
Υπάρχει ανάγκη για ανεξαρτησία και προσωπικό χώρο. Η συναισθηματική οικειότητα μπορεί να προκαλεί αμηχανία, γι’ αυτό και η επικοινωνία παραμένει πιο ελεγχόμενη.
Τι μπορείτε να κάνετε
Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις ανάγκες και τα όριά σας. Ενημερώστε τον άλλον όταν είστε απασχολημένοι και εξηγήστε τι είδους επικοινωνία προτιμάτε. Παράλληλα, προσπαθήστε να μοιράζεστε λίγο περισσότερο τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Αποδιοργανωμένος τύπος προσκόλλησης
Συνδυάζει ανάγκη για επικοινωνία με φόβο απόρριψης, οδηγώντας συχνά σε αντιφατικές συμπεριφορές.
Πώς επικοινωνεί
Η επικοινωνία χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές. Μπορεί να περνά από τα πολλά μηνύματα και το έντονο ενδιαφέρον σε μεγάλες περιόδους σιωπής χωρίς προφανή λόγο.
Παράδειγμα
«Τι κάνεις; Μου έλειψες και σε σκεφτόμουν πολύ σήμερα.» Και στη συνέχεια, μετά την απάντηση του άλλου, μπορεί να ακολουθήσουν ώρες ή ημέρες σιωπής ή μια πολύ σύντομη απάντηση.
Πώς το βιώνει ο άλλος
Η συμπεριφορά αυτή δημιουργεί συχνά σύγχυση. Ο άλλος δυσκολεύεται να καταλάβει τι πραγματικά συμβαίνει και τι να περιμένει. Η επικοινωνία μοιάζει με «μία ζέστη, μία κρύο».
Γιατί συμβαίνει
Υπάρχει ταυτόχρονα επιθυμία για σύνδεση και φόβος απόρριψης. Έτσι δημιουργείται ένα μοτίβο προσέγγισης και απομάκρυνσης που επαναλαμβάνεται συχνά στις σχέσεις.
Τι μπορείτε να κάνετε
Προσπαθήστε να παρατηρείτε τα συναισθήματά σας πριν απαντήσετε παρορμητικά ή πριν απομακρυνθείτε ξαφνικά. Μια πιο ήρεμη και συνειδητή επικοινωνία μπορεί να μειώσει τις παρεξηγήσεις και να βοηθήσει στη δημιουργία πιο σταθερών σχέσεων.
Ασφαλής τύπος προσκόλλησης
Υπάρχει άνεση με την οικειότητα, εμπιστοσύνη και συναισθηματική σταθερότητα.
Πώς επικοινωνεί
Η επικοινωνία είναι συνήθως σταθερή, ξεκάθαρη και ειλικρινής. Οι απαντήσεις δεν δίνονται από υποχρέωση ή άγχος, αλλά επειδή υπάρχει πραγματικό ενδιαφέρον για επικοινωνία.
Παράδειγμα
«Σήμερα έχω πολύ φορτωμένο πρόγραμμα, οπότε μπορεί να αργώ λίγο να απαντώ. Ας τα πούμε το βράδυ όταν θα είμαστε και οι δύο πιο ελεύθεροι.»
Πώς το βιώνει ο άλλος
Η επικοινωνία δημιουργεί αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Ο άλλος ξέρει τι να περιμένει και δεν χρειάζεται να αναρωτιέται συνεχώς τι σημαίνει μια καθυστέρηση ή μια απάντηση.
Γιατί συμβαίνει
Υπάρχει άνεση με την οικειότητα και εμπιστοσύνη στη σχέση. Δεν υπάρχει έντονη ανάγκη για επιβεβαίωση ούτε φόβος ότι μια καθυστερημένη απάντηση σημαίνει απόρριψη.
Τι μπορείτε να κάνετε
Συνεχίστε να επικοινωνείτε με ειλικρίνεια και σαφήνεια. Να είστε ανοιχτοί σχετικά με αυτά που χρειάζεστε και περιμένετε από μια σχέση.
Είτε απαντάτε αμέσως είτε αφήνετε τα μηνύματα να περιμένουν, το σημαντικό δεν είναι να βάλετε τον εαυτό σας σε μια κατηγορία. Είναι να αναγνωρίσετε τις συμπεριφορές σας. Η επίγνωση είναι συχνά το πρώτο βήμα για πιο ουσιαστικές συνδέσεις με τους άλλους.
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
