Δεν σας αρέσει η γυμναστική; Μήπως δεν έχετε βρει τι σας ταιριάζει;

Έχετε γραφτεί στο γυμναστήριο και σταματήσατε να πηγαίνετε μετά τον πρώτο μήνα. Δοκιμάσατε γιόγκα, επειδή όλοι σας έλεγαν πόσο θα σας ηρεμήσει αλλά εσείς κοιτούσατε το ρολόι. Ξεκινήσατε τρέξιμο και κάθε φορά ψάχνατε μια καλή δικαιολογία για να μην βγείτε στον δρόμο;

Ίσως το συμπέρασμα να ήταν ότι απλώς δεν σας αρέσει η άσκηση. Βέβαια υπάρχει και μια άλλη πιθανότητα: να μην έχετε βρει ακόμη το είδος της άσκησης που ταιριάζει σε εσάς. Η προσωπικότητά μας φαίνεται ότι μπορεί να επηρεάζει όχι μόνο τον τρόπο που εργαζόμαστε, διασκεδάζουμε ή συναναστρεφόμαστε τους άλλους, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο θέλουμε να κινούμαστε.

Σχετικό άρθρο: Εσείς σε ποιον τύπο προσωπικότητας ανήκετε;

Μελέτη του 2025 έδειξε ότι ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας συνδέονται με την προτίμηση σε διαφορετικά είδη άσκησης. Το σημαντικότερο είναι ότι, όταν απολαμβάνουμε αυτό που κάνουμε, είναι πιθανότερο να συνεχίσουμε να το κάνουμε.

Τι σας ταιριάζει;

Σκεφτείτε κάτι πολύ απλό. Παίρνετε ενέργεια όταν βρίσκεστε με άλλους ανθρώπους ή περιμένετε πώς και πώς να μείνετε λίγο μόνοι; Σας αρέσει να ξέρετε ακριβώς τι θα κάνετε ή βαριέστε εύκολα την επανάληψη; Σας αρέσει να βλέπετε βήμα βήμα πόσο βελτιώνεστε; Η ιδέα ενός αυστηρού προγράμματος σας κουράζει;

Οι απαντήσεις μπορούν να σας δώσουν ένα πρώτο στοιχείο.

• Εάν είστε εξωστρεφείς, μπορεί να σας ταιριάζουν περισσότερο τα ομαδικά προγράμματα, ο χορός, η ποδηλασία με παρέα ή ένα ομαδικό άθλημα. Η παρουσία άλλων ανθρώπων μπορεί να κάνει την άσκηση πιο ευχάριστη.
• Εάν είστε περισσότερο εσωστρεφείς, ίσως προτιμήσετε το κολύμπι, το τρέξιμο, τη γιόγκα, το πιλάτες ή την άσκηση στο σπίτι. Για εσάς η ώρα της γυμναστικής μπορεί να είναι συγχρόνως και χρόνος με τον εαυτό σας.
• Εάν αγαπάτε την οργάνωση και το πρόγραμμα, πιθανότατα θα νιώθετε καλύτερα με μια συγκεκριμένη ρουτίνα, σταθερές ημέρες άσκησης και καταγραφή της προόδου σας.
• Εάν αναζητάτε συνεχώς κάτι καινούργιο, η επανάληψη μπορεί να είναι ο πραγματικός σας αντίπαλος. Χορός, αναρρίχηση, πολεμικές τέχνες ή συχνές εναλλαγές δραστηριοτήτων μπορεί να κρατήσουν ζωντανό το ενδιαφέρον σας.
• Εάν δεν αγαπάτε τις αλλαγές, δεν υπάρχει κανένας λόγος να κυνηγάτε κάθε καινούργια μορφή άσκησης. Ένα γνώριμο και σταθερό πρόγραμμα μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλύτερα.
• Εάν είστε άνθρωπος που αγχώνεται εύκολα, ίσως σας ταιριάζουν περισσότερο δραστηριότητες χωρίς ανταγωνισμό και ένταση, όπως το περπάτημα στη φύση, οι διατάσεις, η ήπια γιόγκα ή το τάι τσι.

Η προσωπικότητα δεν είναι πάντα ο κανόνας

Φυσικά, τίποτε από αυτά δεν είναι απόλυτο. Ένας εσωστρεφής μπορεί να λατρέψει ένα ομαδικό μάθημα και ένας εξωστρεφής να ανακαλύψει ότι το μοναχικό τρέξιμο είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας του. Η προσωπικότητα μπορεί να λειτουργήσει περισσότερο σαν πυξίδα παρά σαν κανόνας.

Υπάρχουν άλλωστε και πολύ πρακτικά ζητήματα που συχνά ξεχνάμε όταν αρχίζουμε με ενθουσιασμό. Πόσο μακριά βρίσκεται το γυμναστήριο; Πόση ώρα απαιτεί η προπόνηση; Χωράει πραγματικά στην καθημερινότητά σας; Μπορείτε να τη συνεχίσετε ακόμη και μια δύσκολη εβδομάδα;

Γιατί το καλύτερο πρόγραμμα άσκησης δεν είναι απαραίτητα το πιο απαιτητικό ή αυτό που ακολουθούν όλοι γύρω σας. Είναι εκείνο στο οποίο μπορείτε να επιστρέψετε την επόμενη εβδομάδα και τη μεθεπόμενη χωρίς κάθε φορά να πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας με το ζόρι.

Ο Σεπτέμβριος, άλλωστε, έχει κάτι από καινούργια αρχή. Επιστρέφουμε στους ρυθμούς μας, οργανώνουμε ξανά την καθημερινότητά μας και συχνά αποφασίζουμε να αρχίσουμε όσα αναβάλαμε τους προηγούμενους μήνες.

Σχετικό θέμα: Γιατί ο Σεπτέμβριος μοιάζει με απότομη προσγείωση;

Εάν λοιπόν λέτε πάλι «φέτος θα αρχίσω γυμναστική», δοκιμάστε αυτή τη φορά να μην αρχίσετε από αυτό που «πρέπει». Βάλτε μουσική και χορέψτε, βγείτε για περπάτημα, δοκιμάστε ένα ομαδικό μάθημα ή κάτι που δεν έχετε ξανακάνει. Μπορεί τελικά να ανακαλύψετε ότι δεν βαριόσασταν τη γυμναστική. Βαριόσασταν τη γυμναστική που κάνατε.