Μπορεί να βάζετε αντηλιακό μόνο όταν πηγαίνετε στην παραλία ή να πιστεύετε ότι δεν το χρειάζεστε όταν έχει συννεφιά. Ίσως, πάλι, να θεωρείτε ότι ένα ελαφρύ μαύρισμα είναι αθώο ή ότι το σκούρο δέρμα δεν κινδυνεύει από τον ήλιο. Οι ειδικοί, όμως, λένε ότι πολλές από τις πιο διαδεδομένες αντιλήψεις για την προστασία από τον ήλιο είναι λανθασμένες και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία.
Ο ήλιος έχει σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Ωστόσο, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, πρόωρης γήρανσης και άλλων βλαβών. Για τον λόγο αυτό, οι δερματολόγοι επιμένουν ότι η πρόληψη παραμένει η καλύτερη στρατηγική για τη φροντίδα του δέρματος.
Η προστασία από τον ήλιο είναι καθημερινή υπόθεση
Πολλοί θυμούνται το αντηλιακό μόνο το καλοκαίρι. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η προστασία από τον ήλιο πρέπει να είναι τόσο αυτονόητη όσο και το βούρτσισμα των δοντιών, ανεξάρτητα από την ηλικία, τον τύπο δέρματος ή την εποχή του χρόνου.
Χρειάζεται προστασία ακόμη και όταν:
• κάνει ζέστη και έχει συννεφιά,
• κάνει κρύο και έχει ήλιο,
• κάνει κρύο και έχει συννεφιά,
• οδηγείτε ή κάθεστε κοντά σε ένα παράθυρο.
Οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν τα παράθυρα του σπιτιού, του γραφείου και του αυτοκινήτου. Μάλιστα, μελέτη του 2016 έδειξε ότι τα πλαϊνά παράθυρα των αυτοκινήτων μπλοκάρουν πολύ λιγότερη υπεριώδη ακτινοβολία σε σχέση με το παρμπρίζ, γεγονός που μπορεί να εξηγεί γιατί ο καρκίνος του δέρματος εμφανίζεται συχνότερα στην αριστερή πλευρά του προσώπου των οδηγών.
Ο ήλιος δεν προκαλεί μόνο καρκίνο του δέρματος
Σύμφωνα με την American Academy of Dermatology, ο καρκίνος του δέρματος είναι η συχνότερη μορφή καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες και εκτιμάται ότι ένας στους πέντε Αμερικανούς θα τον εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή του.
Παράλληλα, έως και το 90% των ορατών βλαβών στο δέρμα προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να:
• μειώσει την ελαστικότητα του δέρματος,
• καταστρέψει το κολλαγόνο,
• προκαλέσει δυσχρωμίες, πανάδες και ερυθρότητα,
• προκαλέσει σπασμένα αγγεία.
Οι πιο συνηθισμένοι μύθοι για το αντηλιακό
«Το σκούρο δέρμα δεν καίγεται»
Το χρώμα δέρματος δεν προστατεύει από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος, συμπεριλαμβανομένων των εγκαυμάτων.Παρότι ο καρκίνος του δέρματος είναι λιγότερο συχνός στα άτομα με πιο σκούρες επιδερμίδες, η θνησιμότητα είναι υψηλότερη. Σύμφωνα με το Skin Cancer Foundation, αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι κινδυνεύουν και οι ίδιοι.
«Δεν χρειάζομαι αντηλιακό εάν θα βγω έξω μόνο για λίγα λεπτά»
Η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας μεταβάλλεται και επηρεάζει διαφορετικά τον κάθε άνθρωπο. Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί συστήνουν να εντάξετε το αντηλιακό στην καθημερινή σας ρουτίνα.
«Μία εφαρμογή αρκεί»
Όχι πάντα. Εάν βρίσκεστε έξω, κολυμπάτε ή ιδρώνετε, θα πρέπει να ανανεώνετε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες. Έρευνα της American Academy of Dermatology σε 1.000 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξε ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των συμμετεχόντων δεν επαναλάμβαναν την εφαρμογή του αντηλιακού.
«Όλα τα αντηλιακά είναι ίδια»
Δεν είναι.Οι ειδικοί συνιστούν προϊόντα ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF 30, τα οποία προστατεύουν τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις UVB.
Σχετικό θέμα: Αντηλιακά υψηλής τεχνολογίας: Τι χρειαζόμαστε για UVA, UVB και HEV (μπλε ακτινοβολία)
«Το αντηλιακό προκαλεί έλλειψη βιταμίνης D»
Οι επιστημονικές μελέτες δεν έχουν βρει επαρκή στοιχεία που να στηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί και από άλλες πηγές, όπως τα αυγά, τα ψάρια, το γάλα και τα συμπληρώματα διατροφής.
«Υπάρχουν πλήρως αδιάβροχα αντηλιακά»
Όχι. Υπάρχουν μόνο αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν:
• να ελέγχετε πόσο διαρκεί η ανθεκτικότητα στο νερό,
• να εφαρμόζετε το αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν μπείτε στο νερό,
• να το εφαρμόζετε πάντα σε στεγνό δέρμα,
• να το ανανεώνετε μετά το κολύμπι, σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος.
«Η σκιά αρκεί»
Η σκιά από ένα δέντρο ή μια ομπρέλα προσφέρει προστασία, αλλά δεν υποκαθιστά το αντηλιακό. Η υπεριώδης ακτινοβολία αντανακλάται στην άμμο, στο νερό και στο χιόνι, επομένως η προστασία παραμένει απαραίτητη.
«Το ελαφρύ μαύρισμα είναι υγιεινό»
Δεν υπάρχει υγιεινό μαύρισμα. Ακόμη και ένα ελαφρύ μαύρισμα προκαλεί βλάβες στο DNA των κυττάρων και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
«Είναι αργά για να αρχίσω να προστατεύομαι»
Οι βλάβες από τον ήλιο συσσωρεύονται σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να προστατεύετε το δέρμα σας. Κάθε φορά που χρησιμοποιείτε αντηλιακό, προσφέρετε στο δέρμα σας ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας.
Η παραπληροφόρηση για το αντηλιακό γίνεται viral
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Digital Health διαπίστωσε ότι τα βίντεο στο TikTok που προωθούν παραπλανητικές πληροφορίες για το αντηλιακό τείνουν να συγκεντρώνουν περισσότερα σχόλια, κοινοποιήσεις και προβολές.
Οι ερευνητές ανέλυσαν 971 βίντεο και διαπίστωσαν ότι τα περισσότερα προωθούσαν τη χρήση αντηλιακού. Μόλις 16 βίντεο απέτρεπαν τη χρήση του ή αμφισβητούσαν την ασφάλειά του. Παρόλα αυτά, αυτά τα λίγα βίντεο συγκέντρωναν δυσανάλογα μεγαλύτερη αλληλεπίδραση από τους χρήστες. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά αποκτά μεγαλύτερη απήχηση περιεχόμενο που είναι προκλητικό ή αμφισβητεί τις καθιερωμένες συμβουλές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει πολλούς ανθρώπους στο να συγχέουν τη δημοτικότητα με την αξιοπιστία, θεωρώντας ότι ένα βίντεο με εκατομμύρια προβολές περιέχει απαραίτητα έγκυρες πληροφορίες, κάτι που δεν ισχύει πάντα.
Το αντηλιακό δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς
Μεγάλο μέρος του περιεχομένου για το αντηλιακό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επικεντρώνεται στις ρυτίδες, τις δυσχρωμίες και την πρόωρη γήρανση. Ωστόσο, το σημαντικότερο μήνυμα συχνά περνά σε δεύτερη μοίρα, ότι δηλαδή το αντηλιακό προστατεύει από τις μακροχρόνιες βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας και συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος.
Με πληροφορίες από: Healthline, The Guardian
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
