Ξέχνα τις πρωτεΐνες! Αυτό είναι το μυστικό για καλή στομαχική και εντερική υγεία

Η φυτική ίνα αναδεικνύεται στον νέο «πρωταγωνιστή» της διατροφής, με το ενδιαφέρον των καταναλωτών, κυρίως της γενιάς Z, να στρέφεται στη στομαχική και εντερική υγεία. Η τάση αυτή, γνωστή στα social media ως «fibermaxxing», ενισχύει την προσθήκη φυτικών ινών σε γεύματα και προϊόντα, ενώ οι μεγάλες εταιρείες τροφίμων αναπτύσσουν νέα προϊόντα για να καλύψουν τη ζήτηση.

«Υπάρχει έντονη ανάγκη των καταναλωτών για καλή πέψη και υγεία του εντέρου, κάτι που παρατηρούμε τα τελευταία χρόνια», δήλωσε η Sherry Frey, ειδικός σε θέματα υγείας και ευεξίας στην NIQ.

Έρευνα της Dataessential αποκάλυψε ότι το 52% των καταναλωτών ενδιαφέρεται να δοκιμάσει το «fibermaxxing», ενώ το 42% θεωρεί τα τρόφιμα με ένδειξη «υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες» πιο υγιεινά.

Η τάση αυτή έρχεται να συμπληρώσει προηγούμενες κινήσεις της αγοράς προς την ευεξία: πρώτα η ενυδάτωση (με προϊόντα όπως Liquid I.V. και Electrolit), μετά η πρωτεΐνη, και τώρα η φυτική ίνα. Επιπλέον, η φυτική ίνα φαίνεται να ενεργοποιεί την παραγωγή της ορμόνης GLP-1, που συνδέεται με την καταστολή της όρεξης και είναι βασικό στοιχείο σε φάρμακα αδυνατίσματος όπως το Wegovy.

Η απάντηση της βιομηχανίας τροφίμων

Η ζήτηση για φυτικές ίνες αντικατοπτρίζεται ήδη στα ράφια των σούπερ μάρκετ:

• Το Whole Foods προβλέπει για το 2026 περισσότερες συσκευασίες με ένδειξη «fiber-forward».
• Το Thrive Market σημείωσε αύξηση 30% στην αναζήτηση προϊόντων σχετικών με φυτικές ίνες τον τελευταίο χρόνο, κυρίως σνακ, μπάρες και συμπληρώματα.

Οι μεγάλες εταιρείες ανταποκρίνονται:

• Ο CEO της PepsiCo, Ramon Laguarta, δήλωσε ότι «η φυτική ίνα θα γίνει η νέα πρωτεΐνη». Η εταιρεία ήδη λανσάρει σόδα με προβιοτικά (Pepsi Prebiotic Cola) και προγραμματίζει προϊόντα SunChips, Smartfood popcorn και packets ενυδάτωσης Propel με προσθήκη φυτικών ινών.
• Ο CEO της McDonald’s, Chris Kempczinski, προέβλεψε στο Instagram ότι η φυτική ίνα «θα είναι μεγάλη το 2026», ανοίγοντας πιθανό δρόμο για μελλοντικά προϊόντα fast-food πλούσια σε φυτικές ίνες.

Σνακ όπως τσιπς και κράκερ από όσπρια θεωρούνται το νέο πεδίο μάχης, ενώ η γεύση παραμένει καθοριστική: οι καταναλωτές είναι διατεθειμένοι να πληρώσουν λίγο παραπάνω μόνο αν η γεύση είναι καλή. Παράλληλα, τα ιδιωτικά σήματα μεγάλων αλυσίδων, όπως Aldi και Walmart, επενδύουν σε πιο προσιτές επιλογές ενισχυμένες με φυτικές ίνες.

Υγεία και διατροφή

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών είναι:

• Γυναίκες: 25 γραμμάρια
• Άνδρες: 35 γραμμάρια

Ωστόσο, περισσότεροι από 90% των γυναικών και 97% των ανδρών στις ΗΠΑ δεν καλύπτουν αυτή την ανάγκη. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η πρόσληψη φυτικών ινών από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ολικής αλέσεως είναι προτιμότερη από τα επεξεργασμένα προϊόντα.

«Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τρώτε κάθε μέρα μια στοίβα λαχανικών στο μέγεθος του κεφαλιού σας», δήλωσε ο Paul Kriegler, διαιτολόγος και διευθυντής διατροφικών προϊόντων στο Life Time Fitness.

Οι νέες κατευθυντήριες διατροφής των ΗΠΑ ενθαρρύνουν την κατανάλωση πραγματικών τροφίμων και την αποφυγή υπερ-επεξεργασμένων προϊόντων, ενισχύοντας την τάση προς φυσικές ίνες και ολοκληρωμένη διατροφή.