Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Γι’ αυτό το λόγο, όταν ένα άτομο υποφέρει από αϋπνία μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορα σωματικά και ψυχικά προβλήματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αϋπνία είναι αποτέλεσμα του στρες, το οποίο επηρεάζει τον ύπνο με διαφορετικούς τρόπους.
Τι έδειξε η έρευνα
Σύμφωνα με νέα μελέτη επιστημόνων από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ταϊβάν, το κλειδί για την αντιμετώπιση της αϋπνίας μπορεί να κρύβεται σε ένα γνώριμο φρούτο. Πρόκειται για το ακτινίδιο.
Η μελέτη διήρκεσε ένα μήνα και συμπεριέλαβε 24 εθελοντές με προβλήματα ύπνου. Οι συμμετέχοντες έφαγαν δύο ακτινίδια μια ώρα πριν πάνε για ύπνο.
Η διάρκεια του ύπνου των συμμετεχόντων αυξήθηκε κατά 13% χάρη στην κατανάλωση φρούτων, ενώ ο χρόνος που χρειάστηκαν για να αποκοιμηθούν μειώθηκε κατά 35%.
Πιστεύεται ότι αυτή η ευεργετική δράση των φρούτων οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη.
Πηγή: abcnews.al
Μετάφραση: Σταυρούλα Ευάγγελου
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος