Μικρά μυστικά γυμναστικής λίγο πριν πάμε στη θάλασσα και αρχίσουμε τις καλοκαιρινές βουτιές μας. Στο video ο Κώστας Τσιόμπος, personal trainer, μαραθωνοδρόμος και φυσικοθεραπευτής, μας δείχνεις απλές ασκήσεις για να βγούμε fitness στην παραλία.
Της Τζένης Χαραλαμπίδου
Όσες και όσοι θέλουν να χάσουν βάρος και να τονώσουν το σώμα τους πριν βγουν στην παραλία, οφείλουν να ακολουθήσουν τα εξής:
- να μειώσουν τη θερμιδική πρόσληψη από την διατροφή τους και
- να αυξήσουν τη φυσική τους δραστηριότητα με μισή ώρα περπάτημα, χρήση σκάλας, ποδήλατο ή και χορός.
Και όταν αρχίσουν οι βουτιές στη θάλασσα, τουλάχιστον μισή ώρα κολύμπι είναι απαραίτητη.
Στο video ο Κώστας Τσιόμπος, personal trainer, μαραθωνοδρόμος και φυσικοθεραπευτής, μας δείχνεις απλές ασκήσεις για να βγούμε fitness στην παραλία.
Τα γυρίσματα έγιναν στο Γυμναστήριο Προδρόμου. Τη βιντεοσκόπηση έκανε ο Φώτης Μασσιάς.
Διάβασε όλες τις ειδήσεις μας στο Google
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Twitter
Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube
Γίνε μέλος στο κανάλι μας στο Viber
Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου (όχι αυτολεξεί) ή μέρους αυτών μόνο αν:
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος
– Αναφέρεται ως πηγή το ertnews.gr στο σημείο όπου γίνεται η αναφορά.
– Στο τέλος του άρθρου ως Πηγή
– Σε ένα από τα δύο σημεία να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος