Μήπως πρέπει να σταματήσετε να ζητάτε συνέχεια συγγνώμη;

Σας έχει τύχει ποτέ να απολογείστε για πράγματα για τα οποία, κατά βάθος, ξέρετε ότι δεν θα έπρεπε;

Πολλοί από εμάς πολλές φορές ζητάμε συγγνώμη εντελώς μηχανικά. Σαν να ζητάμε μαζί με τη συγγνώμη την αποδοχή των άλλων.

Εάν ανήκετε κι εσείς  στους ανθρώπους που συνηθίζουν να «συρρικνώνονται»  για να κάνουν τους άλλους να νιώθουν άνετα, ίσως ήρθε η ώρα να σταματήσετε.

Μήπως νιώθετε ζήλια για τους ανθρώπους οι οποίοι έχουν αυτοπεποίθηση και πετυχαίνουν αυτά που θέλουν; Παρατηρείστε τους προσεκτικά. Έχουν συγκεκριμένες στάσεις και πεποιθήσεις στη ζωή.

Εμμένουν (χαλαρά) στην άποψή τους

Έχουν την πεποίθηση ότι οι απόψεις τους είναι εξίσου έγκυρες με αυτές οποιουδήποτε άλλου και δεν αισθάνονται την ανάγκη να απολογηθούν για ό,τι πιστεύουν.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι άκαμπτοι ή απρόθυμοι να ακούσουν τους άλλους. Αντιθέτως, τα άτομα με αυτοπεποίθηση είναι συχνά ανοιχτόμυαλα και έτοιμα για εποικοδομητικές συζητήσεις.

Απλώς δεν βλέπουν κανέναν λόγο να απολογούνται για τις απόψεις τους. Μπορεί να δεχτούν αντιδράσεις ή να αντιμετωπίσουν διαφωνίες, αλλά δεν πτοούνται. Σέβονται τις απόψεις των άλλων, κυρίως όμως σέβονται τις δικές τους.

Έχουν διεκδικητικό τρόπο επικοινωνίας

Τα άτομα με αυτοπεποίθηση έχουν διεκδικητικό τρόπο επικοινωνίας. Δεν αισθάνονται την ανάγκη να απολογηθούν για να εκφράσουν τις ανάγκες, τις επιθυμίες ή τα όριά τους.

Κατανοούν ότι η σαφής και άμεση επικοινωνία είναι το κλειδί σε κάθε σχέση, είτε πρόκειται για προσωπική είτε για επαγγελματική.

Εδώ δεν μιλάμε για επιθετικότητα ή αντιπαράθεση, αλλά για τη διαφύλαξη δικαιωμάτων και τη διασφάλιση του αμοιβαίου σεβασμού. Αν νιώθουν άβολα με κάτι, το εκφράζουν. Αν θέλουν κάτι, το ζητούν. Αν πιστεύουν ότι κάποιος τους έχει φερθεί άδικα, υπερασπίζονται τον εαυτό τους.

Δεν αισθάνονται την ανάγκη να κρυφτούν ή να «στρογγυλέψουν» τα λόγια τους. Ούτε γίνονται «σιωπηλοί μάρτυρες».

Λένε όχι και το εννοούν

Σε έναν κόσμο όπου συχνά μας ενθαρρύνουν να είμαστε ευχάριστοι, μπορεί να φαίνεται περίεργο ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν απολογούνται ποτέ για το όχι που λένε.

Το να λέει κανείς «ναι» σε όλα δεν είναι ένδειξη καλοσύνης ή ανιδιοτέλειας- μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση, δυσαρέσκεια, απόρριψη των δικών τους αναγκών. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση το καταλαβαίνουν καλά αυτό.

Λένε όχι χωρίς:

• να αισθάνονται ενοχές γι’ αυτό
• να δίνουν οποιεσδήποτε μακροσκελείς εξηγήσεις
• να ανησυχούν για την κρίση των άλλων

Αποδέχονται ότι έχουν ελαττώματα

Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι έχουμε τις ιδιοτροπίες, τις ατέλειες και τις ελλείψεις μας. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν διαφέρουν. Αυτό που τους κάνει να ξεχωρίζουν είναι ότι δεν αισθάνονται την ανάγκη να απολογηθούν για αυτά τα ελαττώματα.

Αναγνωρίζουν ότι οι «αδυναμίες» είναι μέρος της μοναδικής τους ιστορίας. Καταλαβαίνουν ότι αυτές οι ελλείψεις δεν τους καθορίζουν ούτε μειώνουν την αξία τους. Αντί να κρύβουν ή να απολογούνται για τα ελαττώματά τους, οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση τα «αγκαλιάζουν».

Δεν προσποιούνται ότι είναι κάτι που δεν είναι. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθούν για βελτίωση, αλλά το κάνουν χωρίς ενοχές. Αγκαλιάζουν τις «αδυναμίες» τους ως ευκαιρίες για ανάπτυξη και μάθηση, όχι ως λόγους για να απολογηθούν.

Διαθέτουν χρόνο για τον εαυτό τους

Το να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας μπορεί μερικές φορές να θεωρηθεί εγωιστικό ή αδιαφορία για τους άλλους ανθρώπους.  Ωστόσο, οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση κατανοούν τη σημασία της αυτοφροντίδας και δεν αισθάνονται ποτέ την ανάγκη να απολογηθούν γι’ αυτό.

Αναγνωρίζουν ότι για να φροντίσουν τους άλλους, πρέπει πρώτα να φροντίσουν τον εαυτό τους.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καλοπερασάκηδες ή ότι παραμελούν τις ευθύνες τους. Απλώς φροντίζουν τη διατήρηση της νοητικής, συναισθηματικής και σωματικής τους ευεξίας.

Δεν νιώθουν ενοχές όταν:

• θέλουν να διαβάσουν το βιβλίο τους,
• να κάνουν έναν περίπατο στο πάρκο,
• να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους.

Αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό τους, οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής και να είναι εκεί για τους άλλους όταν τους χρειάζονται.

Ακολουθούν τα θέλω τους

Δεν φοβούνται να ακολουθήσουν την καρδιά τους, είτε πρόκειται για:

• ένα χόμπι που τους δίνει χαρά,
• μια επαγγελματική πορεία που τους γεμίζει,
• ένας σκοπός στον οποίο πιστεύουν.

Δεν αισθάνονται την ανάγκη να δικαιολογήσουν το πάθος τους ή να απολογηθούν για το χρόνο και την ενέργεια που επενδύουν σε αυτό.

Καταλαβαίνουν ότι η ανάγκη τους είναι μέρος του εαυτού τους. Τροφοδοτεί τη δημιουργικότητα και τα κίνητρά τους και τους φέρνει χαρά και ολοκλήρωση.

Νιώθουν άνετα να είναι μόνοι τους

Είτε πρόκειται για σινεμά, είτε για φαγητό σε εστιατόριο, είτε για μια απλή βόλτα, νιώθουν απόλυτα άνετα να το κάνουν μόνοι τους.

Το βλέπουν ως μια ευκαιρία να επαναφορτιστούν, να προβληματιστούν και να απολαύσουν τις δικές τους σκέψεις.

Δεν αισθάνονται την ανάγκη να γεμίζουν συνεχώς τον χρόνο τους με κοινωνικές δραστηριότητες. Δεν νιώθουν αμήχανα όταν τους βλέπουν μόνους τους.

Δίνουν προτεραιότητα στην ψυχική τους υγεία

Κατανοούν ότι η ψυχική τους υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική και πολλές φορές απαιτεί δύσκολες αποφάσεις και ενέργειες. Δεν αφήνουν το κοινωνικό στίγμα ή τις παρανοήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία να υπαγορεύουν τις αποφάσεις τους.

Οι  άνθρωποι που έχουν αυτοπεποίθηση δεν απολογούνται ποτέ για την κατάστασή τους. Αποδέχονται ότι είναι μοναδικοί. Με τις αδυναμίες, τα πάθη και τις  ιδιαιτερότητες τους. Και τα αγκαλιάζουν όλα αυτά.

Δεν αισθάνονται την ανάγκη να συμμορφωθούν με τα κοινωνικά πρότυπα ή να χωρέσουν σε ένα συγκεκριμένο καλούπι. Δεν συγκρίνουν τους εαυτούς τους με τους άλλους ούτε προσπαθούν να γίνουν κάποιος που δεν είναι.

Δεν διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια

Οι άνθρωποι που έχουν αυτοπεποίθηση εφαρμόζουν μια απλή τακτική: Δεν διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια, όταν τη χρειάζονται. Δεν θεωρούν ότι  η βοήθεια είναι αδυναμία, αλλά σοφία και γενναιότητα.  

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την ανάγκη να απολογηθείτε σκεφτείτε το δυο φορές.

Ίσως έχει έρθει η ώρα να «μεγαλώσετε» και να διεκδικήσετε το χώρο σας χωρίς να πείτε «συγγνώμη».

---

Σχετικό άρθρο: Αυτοφροντίδα: Πώς να την προσφέρεις στον εαυτό σου